Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu na dzis

Śniadanie: owsianka z 1/2 jabłka, słonecznikiem, łyżką miodu i jogurtem naturalnym

Przekąska: jabłko + jogurt naturalny (duży danone)

Obiad: bułka grahamka z żurawiną, sałatka grecka, jajko na twardo i  kawałek sernika (mieliśmy "jajeczko" w pracy i niegrzecznie było odmówić :P )

Po pracy: omlet z dwóch jajek z rukolą <3 , białym serkiem i musztardą

Kolacja: sałatka z rukolą, pomidorem i słonecznikiem przyprażonym na patelni + kromka chleba żytniego

Do tego 50 min ćwiczeń i dzien uwazam za udany nawet pomimo tego serniczka :)