Śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym, 1/2 jabłka, 1/2 banana i słonecznikiem, a do tego kawa zbożowa z łyżką niesłodzonego kakako - mój nowy patent :)
w pracy: pomarańcza i jabłko + dużo wody niegazowanej z cytryną
Obiad w pracy: bułka grahamka z żurawiną, kefir, sałatka pomidor, rukola, sałata i oliwa.
Po pracy: pewnie omlet z serkiem i musztardą :)
Kolacja: jako, ze będę po treningu to shake proteinowy vaniliowy (ogólnie tego nie pije, ale chlopak kupil i przyrządzone z jogurtem jest boskie po prostu <3 no i bez cukru a proteinki są ;)
lukrecja1000
18 kwietnia 2014, 01:24powiem,że perfekcyjne menu...taka młoda i tak dobrze prowadzi się na diecie..ho..ho gratulacje.ps.czy te nogi ze zdjecia to Twoje? ja chce takie nogi!:)
UlaSB
17 kwietnia 2014, 22:15Grahamka z żurawiną? Brzmi interesująco :)
Invisible2
17 kwietnia 2014, 20:32powodzenia :)