Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cudowna i aktywna niedziela + motywacje

Dzis i jutro mam wolny dzien wiec staram sie go aktywnie wykorzystac :)

15 min cwiczen na brzuch + 50 min biegu :)

sniadanie: owsianka z 1/2 banana, jablka z dodatkiem slonecznika i 2 kostkami gorzkiej czekolady + kawa zbozowa

kawa w starbucks ;)) kupuje tylko americano z zimnym sojowym mlekiem, bez zadnych slodkich dodatkow. taka lubie najbardziej, musze czuc smak kawy.

obiad: kasza jaglana (1/2 torebki) z sosem pieczarkowym na jogurcie naturalnym

przekaska: jablko, 2 wafle ryzowe z serem plesniowym i pomidorem

po treningu: omlet z rukola, serkiem, musztarda i pomidorem

do wieczornego filmu: pomarancza + gorzka czekolada

a poza tym domowy manicure (szkoda mi pieniedzy szczerze mowiac na taki w salonie... czasami wystarczy dobry pilniczek, preparat do zmiekczania skorek i patyczki do ich oduswania mozna kupic w sumie za 12 zl ;) a starczy na wiecej niz na jeden raz!

Szkoda, ze w warszawie pogoda taka sobie, ale przynajmniej nie pada ;)

troche motywacji raz jeszcze ;)

p.s. jak dla mnie 2 i 3 zdjecie to idealne i nie za chude cialo :)