2. Ile kilogramów chciałabyś schudnąć w trakcie wyzwania? Ile kilogramów myślisz, że schudniesz naprawdę?
W trakcie wyzwania chciałabym schudnąć 3-4 kg .Wydaję mi się ,że gdy wszystko będę robić dobrze to tyle mogę schudnąć :)
Dziś z dietką okey i zaraz idę poćwiczyć ! :)
- nie ważę się podczas trwania wyzwania ✓
- nie objadam się ✓
- nie jem słodyczy ✓
- nie jem fast-foodów ✓
- nie jem po 20 ✓
Menu :
Śniadanie : Bułka pełnoziarnista posmarowana odrobiną masełka .
Śniadanie 2 :Bułka pełnoziarnista .
Obiad: Makaron (zwykły) z parówkami i zielonym groszkiem .
Przekąska :Banan.
Kolacja : Jajko na miękko .
Dzisiejsze menu nie jest zachwycające ale tak na śniadanie nie chciałam nic innego jeść wiec została bułka na drugie śniadanie nie miałam innego wyboru serio .Obiad dobry był ale nie wiem czy taki zdrowy .Przekąski jeszcze nie było ale zjem ją tak po 17 ,kolację nie wiem czy zjem bo w tedy bym złamała zasadę .Więc chyba raczej nie :)
paula15011
23 września 2014, 17:40Obiad zdecydowanie niezdrowy, gdyż parówek na diecie nie jemy (no chyba że takie które mają minimum 93% mięsa) a makaron tylko i wyłącznie pełnoziarnisty, a i jeszcze tak napiszę Ci że jeśli węgle, typu makaron, ziemniaki, zjesz na zimno to przyswoisz o wiele mniej kalorii :) a co do tego niejedzenia po 20 to jest to błąd ponieważ powinno się jeść 2-3 godziny przed spaniem, ale pamiętaj by nie był to już jakiś wielki posiłek ;)
Hellonewlife
22 września 2014, 20:15A co do zrzucenia kilogramów na pewno dasz sobie radę :)
Hellonewlife
22 września 2014, 20:15Jeśli chodzi o kolację. Ja robię tak. Wstaję ok. 6, jem śniadanie o 6.45 i co trzy godziny (fajnie mi przerwy wypadają w szkole) i ostatni posiłek jem ok. 19. Ale, że potem piję pyłki kwiatowe ok. 21 to jednak wtedy mój metabolizm jeszcze pracuje. Najlepiej zjeść ostatni posiłek 2-3h przed snem. Więc możesz zmienić zasadę z nie jem po 20 na nie jem po 21 chociażby, żeby się nie głodzić przed snem. Kolacja jest bardzo ważna :)