Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam nowe lepsze życie czyli nowy plan i
motywacja !

Hejka !  

Naoglądałam się zdjęć Ewy Chodakowskiej i metamorfoz jakie przeszły z Ewą i mnie to tak zmotywowało , że biorę się za siebie z pełnym obrotem .Można osiągnąć wszystko , można zmienić swoje życie odżywiając się zdrowo i ćwiczyć .Pokonać nieśmiałość i zacząć być pewną siebie .Jest to niesamowite .Walczmy o lepszą siebie , bo mamy tylko jedno życie i szkoda byłoby zmarnować na ciągłym narzekaniu jakim to ja leniem jestem itd .Na prawdę MOŻNA WSZYSTKO wystarczy chęć zmiany a dopniemy sukcesu .

Kto ze mną zaczyna ? 

Mój plan na miesiąc !!

• ćwiczenie 3 razy w tygodniu (wtorek ,środa i niedziela ) skalpel Ewy Chodakowskiej
• raz w tygodniu posiłek rozpusty (niedziela )
• zero słodyczy ,ff ,napoi gazowanych typu pepsi ,cola itd ,przetworzonej żywności 
• Więcej owoców ,orzechów ,warzyw ,ryb ,kasz ,nabiału ,makaronów 
• ograniczenie spożywania pieczywa 
• 5 małych posiłków 
• więcej wody i herbat 

Co tydzień w Niedziele ,będę pisać jak mi idzie ,dodatkowo będę pisać wam co jadłam przez cały tydzień ,wrażenia itd .Nie mogę się doczekać !! Trzymam za was i za mnie kciuki aby tym razem w końcu się udało i NA PEWNO SIĘ UDA !!!