Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10.12.13

śniadanie: płatki owsiane + pół banana,
filiżanka kawy parzonej
yerba mate
II śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z serkiem białym, szynką i ogórkiem,
obiad: makaron z warzywami,
kawa rozpuszczalna z mlekiem
małe jabłko
kolacja: 2 kromki ciemnego chleba z szynką, surówka z kapusty pekińskiej z ogórkiem, pomidorem i serem feta
yerba mate


Ćwiczenia: 10 min. - hula-hop, skalpel