Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9.12.13
9 grudnia 2013
śniadanie: płatki owsiane + połowa banana
kawa parzona
II śniadanie: jajko na miękko, 2 kromki chleba ciemnego z szynką i ogórkiem,
zielona herbata
przekąska: 2 łyżki jogurtu naturalnego, marchewka, jabłko, 4 łyżki płatków musli,
obiad: barszcz z uszkami
kawa rozpuszczalna
kolacja: jajecznica z 2 jajek, 2 kromki chleba ciemnego + twarożek
Ćwiczenia: 10 min. - hula-hop, 30 min. orbitrek (ok.150 kcal), 15 min trening siłowy.