Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lkjhgfdzxcvbnuyxd

To już mój 2 dzień ,wczoraj jak wróciłam do domu , nie miałam siły ćwiczyć .Spędziłam 14h w pracy ,więc wzięłam sobie dziś wolne: ) 

Od rana menu bardzo dobre ,mimo tego  ,że sporo ciasta dostałam od dziadka ,nie skusiłam się nawet na malutki kawałek :) 

O 17 idę na 2 zajęcia fitness ,a mianowicie FitBall i Body&Mind .

Chciałam też pojeździć sobie na rowerze ,ale pogoda nie dopisuję,cały czas pada i do tego burza się zbliża : ( 

Życzę miłego dnia : * 

Od jutra biorę się za diete .Miało to nastąpić już dziś ,ale niestety trochę sobię "podjadłam",na urodzinach u dziadka tym bardziej ,że mam @ to już w ogóle zjadłabym konia z kopytami :D

Zaplanowałam sobie dietę 1600kcal (zdrowe ,najmniej przetworzone produkty).

Zapisałam się na fitness ,będę chodziła 2 razy w tygodniu.Nie dam rady częściej ,gdyż pracuję po 12h fizycznie : ) 

Ważę 69kg ,przy wzroście 168cm . Chcę schudnąć 9kg :)

Po pracy wykonam chociaż te oto ćwiczenia :

-PNŚ - Ewa Chodakowska - Trening przyspieszający metabolizm (na yt trwa około 6 minut)

-podejmuję się wyzwania 

-

- i na końcu Ewa Chodakowska ćwiczenia na kanapie ,również z yt : ) 

Zdjęcia już dziś zrobiłam wrzucę za miesiąc w celu porównania :)

Założyłam sobie taki oto dzienniczek :

Będę sobie notowała co jadłam itd : ) 

Codziennie postaram się podzielić z wami moim uzupełnionym dzienniczkiem : ) 

Trzymajcie kciuki za mnie ,aby mi się udało dotrzeć do wymarzonej figury ! : ) 

Życzę miłego wieczora :3