Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 0 +postanowienia /dzienniczek :3


Od jutra biorę się za diete .Miało to nastąpić już dziś ,ale niestety trochę sobię "podjadłam",na urodzinach u dziadka tym bardziej ,że mam @ to już w ogóle zjadłabym konia z kopytami :D

Zaplanowałam sobie dietę 1600kcal (zdrowe ,najmniej przetworzone produkty).

Zapisałam się na fitness ,będę chodziła 2 razy w tygodniu.Nie dam rady częściej ,gdyż pracuję po 12h fizycznie : ) 

Ważę 69kg ,przy wzroście 168cm . Chcę schudnąć 9kg :)

Po pracy wykonam chociaż te oto ćwiczenia :

-PNŚ - Ewa Chodakowska - Trening przyspieszający metabolizm (na yt trwa około 6 minut)

-podejmuję się wyzwania 

-

- i na końcu Ewa Chodakowska ćwiczenia na kanapie ,również z yt : ) 

Zdjęcia już dziś zrobiłam wrzucę za miesiąc w celu porównania :)

Założyłam sobie taki oto dzienniczek :

Będę sobie notowała co jadłam itd : ) 

Codziennie postaram się podzielić z wami moim uzupełnionym dzienniczkiem : ) 

Trzymajcie kciuki za mnie ,aby mi się udało dotrzeć do wymarzonej figury ! : ) 

Życzę miłego wieczora :3

  • karaluszyca

    karaluszyca

    26 lipca 2015, 19:30

    Skopiowałam sobie plan tych przysiadów, bo podoba mi się. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości. I mam radę- to nic, że już dziś się objadłaś. Powiedz sobie "od tej chwili" i resztę dnia przeżyj już według planu. Poczujesz rodzaj siły, kontrolę...bo my często mówimy "od jutra", potem jutro coś nie idzie i znów przesuwamy o dzień. Od teraz...Powodzenia.

    • lkjhgfdzxcvbnuyxd

      lkjhgfdzxcvbnuyxd

      26 lipca 2015, 20:56

      Tak jak napisałaś ,tak i zrobiłam . Powiedzialam sobie stop! Dziękuję bardzo :) :*

  • aluna235

    aluna235

    26 lipca 2015, 19:27

    Plan super, teraz tylko realizować. Trzymam kciuki.

  • Himek

    Himek

    26 lipca 2015, 19:16

    Grunt to mieć plan i się go trzymać. :) Bądź systematyczna, a efekty przyjdą ;)