To mój pierwszy wpis, więc chciałabym się ze wszystkimi przywitać. :)
Z kilogramami walczę już od lat, nigdy nie należałam do szczupłych osób. Niestety, moje potyczki nigdy nie zakończyły się sukcesem, bo za każdym razem wracam do starych nawyków i zgubione kilogramy wracają pomnożone razy dwa. Mam nadzieję, że to miejsce pomoże mi schudnąć i później utrzymać wagę.
Moja masa ciała to 85,2 kg przy wzroście 173 cm, czyli jakby nie patrzeć - spora nadwaga. Jeszcze dzisiaj się pomierzę, żeby mieć pełen obraz, z czym zaczynam walczyć. Po raz kolejny, ale oby tym razem skutecznie.
Nie planuję przechodzić na żadne restrykcyjne diety, kalorii też nie potrafię liczyć, więc postawię na regularne posiłki w mniejszych ilościach. Zrezygnuję ze słodyczy, bo to moja największa słabość. I oczywiście aktywność fizyczna, żeby to ciało nie wyglądało jak flak. Wiosna przyszła, pogoda dopisuje, więc będę mogła jeździć rowerem. Poszukam jeszcze jakiś ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w domu.
Jestem zmotywowana do działania i mam nadzieję, że ten stan ducha długo się utrzyma. Jeśli macie jakieś rady, wskazówki, albo ćwiczenia, które lubicie, to chętnie wykorzystam na sobie. :)
CzekoladowaSilje
23 marca 2014, 21:39Oh spoko czyli podstawa ;) To już wiem co i jak ;P To może na razie te 8 minutówki tak żebyś zrobiła całe a potem zwiększymy tępo ? :) A szkoda z tym angielskim bo gościu tam tłumaczył jak prawidłowo robić ćwiczenia na brzuszek.. ale oki kolejne będą polskie lub z lektorem ;)
CzekoladowaSilje
23 marca 2014, 11:11Hej. Jak ćwiczenia? I hmm jak u ciebie z j. ang... bo mam taką bardziej lekcje jakie i jak robić ćwiczenia na brzuszek ;P https://www.youtube.com/watch?v=knLCd8X1BUU łap ^.^
ciasteczkowa1990
22 marca 2014, 11:42;)) no to powodzenia :D tez mam troche do zrzucenia :)
CzekoladowaSilje
22 marca 2014, 10:45Tia, myslę że na sam początek nie ma co przesadzać... po co rano budzić się z zakwasami i nie mieć na nic ochoty;p Narazie lekkie ćwiczenia + spacerki(trzeba korzystać z pięknej pogody) + rowerek i nie ma co przesadzać ;]
CzekoladowaSilje
22 marca 2014, 10:38na resztę partii ciała także ma programy, moim ulubieńcem są te na ramiona ;p zawsze w siłowni z ciężarkami sobie robię ten zestaw po 3 serie ;]
CzekoladowaSilje
22 marca 2014, 10:36spróbuj dzisiaj i powiedz mi czy było za trudne czy w sam raz.. to będę wiedziała co ci jeszcze podrzucić ;)
CzekoladowaSilje
22 marca 2014, 10:35oh jeśli tak to znam idealny zestaw... gościu trochę śmieszny.. ale ćwiczenia bardzo przyjemne https://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs tadam! ;D na pierwszy tydzień na rozruch w sam raz ;]
CzekoladowaSilje
22 marca 2014, 10:21Witamy w szeregach ;) A jakiego typu ćwiczeń szukasz? Może będę mogła coś doradzić ^.^
Cassieeee
22 marca 2014, 10:15najważniejsze, że chcesz zacząć coś robić;) będzie dobrze ! powodzenia !