Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
i znowy tylko 100 gram


nie wiem dlaczego coraz mniej mi spada tych kilogramow , ale mam nadzieje ze dalej beda spadac i sie nie zatrzymaja

dzis zjadlam

na sniadanie: 3 plasterki wedlinki i 70 gram serka

na obiadek: 100 gram serka i 3 wolowe roladki z korniszonami

na przekaske planuje kawe z mlekiem (bo brzydka pogoda) i wedline

na kolacje jogurta

  • BotanicWater

    BotanicWater

    11 maja 2010, 16:28

    bardzo madrze napisala kolezanka nizej, jasne trzeba sie ograniczac, ale troche za malo jjesz - rozregulujesz sobie metabolizm. moze lepszym rozwiazaniem jest uprawiac jakis lekki sport i jesc wiecej. a swoja droga 100g na dzien to idealnie poprawny spadek wagi. pozdrawiam!

  • CiemneBordo

    CiemneBordo

    11 maja 2010, 15:01

    Moze dla tego, że za mało jesz? Ja przy wzroście 172, wadze 76 kg i małej aktywności potrzebuję dokładnie nie mniej niż zaokraglając 1500-1600 kcal. Jak będe jadła mniej, jak to powiedziała pani dietetyk, to w obliczu kleski głodu organizm uśpi metabolizm, nawet o 1/3. Policz sobie, nie musi być tak dokładnie. 22 kcal na kazdy kilogram ciała. Mi wyszło dla twojej wagi prawie 1600. Jesz tyle? Wątpie :) Zadbaj o to, by jeść urozmaicone poisłki. Polecam jedzenie papryki, poprawia metabolizm. Także do dzieła :)