to zależy :
1. od diety, muisz jeśc dużo białka, mało węgli
2. 2 X dziennie siłka , ja bym zmieniła na 1 raz -90 min, w tym 60 min aerobów i zacznie lecieć
3. jak wykonujesz ćwiczenia- technika jest b. ważna i intensywnośc również
4. jakie ćwiczenia robisz, kto rozpisał Ci trening i czy jest odpowiedni dla ciebie
A przybyło Ci bo mięśnie więcej ważą, obejrzyj sie nago w lustrze, zobacz czy wyglądasz lepiej.
Zacznij się mierzyć a nie ważyć, przy treningu na siłce waga nie bedzie obiektywna.
Poza tym za szybko chcesz efektów, za miesiąć zobaczysz jak Ci się ciało zmieniło. i broń boże nie rezygnuj, tylko wytrwałościa osiągniesz efekty.
Trening siłowy praktykuję od ok. 5 lat, w razie czego pisz do mnie, jak będę mogła to Ci pomogę.
Trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam :)
banalna
30 maja 2008, 15:38
A MOZE JESTES TERAZ PRZED OKRESEM I TO DLATEGO WAGA JEST PODWYZSZONA. POZDRAWIAM I ZYCZE MILEGO WEEKENDU ;]
Marrtalla
30 maja 2008, 15:36
stosujesz jakąś? od ćwiczeń zwiększa się też masa mięśniowa, ta sama objętość mięśni waży więcej niż tłuszcz, a dwa tygodnie to raczej krótko jest. cudów nie ma na świecie, trzeba pracować, a efekty przyjdą :-)
trzymam kciuki i pozdrawiam
DDDXXX
30 maja 2008, 15:45to zależy : 1. od diety, muisz jeśc dużo białka, mało węgli 2. 2 X dziennie siłka , ja bym zmieniła na 1 raz -90 min, w tym 60 min aerobów i zacznie lecieć 3. jak wykonujesz ćwiczenia- technika jest b. ważna i intensywnośc również 4. jakie ćwiczenia robisz, kto rozpisał Ci trening i czy jest odpowiedni dla ciebie A przybyło Ci bo mięśnie więcej ważą, obejrzyj sie nago w lustrze, zobacz czy wyglądasz lepiej. Zacznij się mierzyć a nie ważyć, przy treningu na siłce waga nie bedzie obiektywna. Poza tym za szybko chcesz efektów, za miesiąć zobaczysz jak Ci się ciało zmieniło. i broń boże nie rezygnuj, tylko wytrwałościa osiągniesz efekty. Trening siłowy praktykuję od ok. 5 lat, w razie czego pisz do mnie, jak będę mogła to Ci pomogę. Trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam :)
banalna
30 maja 2008, 15:38A MOZE JESTES TERAZ PRZED OKRESEM I TO DLATEGO WAGA JEST PODWYZSZONA. POZDRAWIAM I ZYCZE MILEGO WEEKENDU ;]
Marrtalla
30 maja 2008, 15:36stosujesz jakąś? od ćwiczeń zwiększa się też masa mięśniowa, ta sama objętość mięśni waży więcej niż tłuszcz, a dwa tygodnie to raczej krótko jest. cudów nie ma na świecie, trzeba pracować, a efekty przyjdą :-) trzymam kciuki i pozdrawiam