Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Drugi tydzień za mną

Potrzeba :

4 tygodnie, żeby zauważyć u Siebie zmiany

8 tygodni, aby te zmiany zauważyli bliscy

12 tygodni, aby zauważyła je reszta świata.

Takiego znalazłam motywatora. Tak więc jeszcze raz tyle czyli 2 tygodnie i zauważę te zmiany ja sama :)

Jak mi poszedł ten tydzień? Odpowiedź na to poniżej:

Niedziela

Ruchu : brak

Dieta: talerz rosołu z lanymi kluskami, średnia rolada wieprzowa, 4 plasterki szynki, pomidor, dwie łyżeczki serka ze szczypiorkiem, 1/2 kromki chleba jasnego

Słodycze : nie

Jedzenie po 18: nie

Poniedziałek

Ruchu: brak

Dieta: 6 małych kiełbasek "kiełbaski pyszne", 1/2 pomidora, łyżeczka serka ze szczypiorkiem, kawa

Słodycze: nie

Jedzenie po 18: nie

Wtorek: 

Ruchu: brak

Dieta: kiełbasa czosnkowa, 2/3 zupki chińskiej, kawa

Słodycze: nie

Jedzenie po 18: nie

Środa

Ruchu: brak 

Dieta: kiełbasa czosnkowa, 1/2 pomidora, 1/2 cebuli, serek ze szczypiorkiem (1 łyżeczka)

Słodycze: nie

Jedzenie po 18: nie

Czwartek: 

Ruch: marszo-bieg z dużą przewagą marszu - ok. 6 km ( nie miałam aplikacji)

Dieta: jajecznica z dwóch jaj, odrobiną papryki, połową cebuli, połową pomidora, trzema plastekami szynki, 1 łyzeczka margaryny, i kromka  jasnego chleba, 2 łyzki stołowe surówki z pora, jogurt naturalny z owocami ( bananem i 2 kiwi) i płatkami

Słodycze: nie

Jedzenie po 18: nie

Piątek:

Ruch: marszobieg - 6,55km w 1,01godz.

Dieta: sałatka (1/4 główki sałaty, jeden zielony ogórek, jeden pomidor,  1,4 papryki czerwonej, 1/2 cebuli, dwie łyzki jogurtu naturalnego) kawa; ryż z mięsem mielonym

Słodycze: 1 ciasteczko z mleka z proszku

Jedzenie po 18: nie

Sobota: 

Ruchu: brak

DietA: kawa, średni gołąbek z ryżem, średni gołąbek z kaszą, bigos, ziemniaki z kiszoną kapustą, pieczeń, pałka z kurczaka, alkohol

Słodycze: nie

Jedzenie po 18: tak, gołąbki

Ważenie : 02.10

Waga początkowa: 122,7

Planowane dziś: 119,7

Real waga dziś: 113,1

Mniej mnie o : 9,6kg czyli 22,48 % w stronę celu! 

Super!