śniadanie; 9:45
- ok .10 dag smażonej bez tłuszczu kiełbasy z szynki 98 %
- jajko sadzone
- pół pomidora
- 2 kromki chleba z soją i łyżeczką masła
- kawa z mlekiem
śniadanie II 11:45
- sok z krążka o szerokości ok.2 cm świeżego ananasa
- jeden banan
- pół szklanki wody
obiad 13:45
- ok 2 szklanek zupy warzywnej (kalafior, marchewka, pietruszka, fasola szparagowa, brokuł oraz zabielania śmietaną 18)
obiad 2 danie 15:45
- pieczone udko z kurczaka z mieszanką ziół i przypraw
- 300 g gotowanego kalafiora
- łyżka maska z podsmażaną bułką tartą
Dodatkowo kawa z mlekiem,
woda mineralna niegazowana 2l
herbata z cytryną i łyżeczką miodu ( grypa mnie chyba bierze)
Pierwszy dzień zakończony; spróbuje policzyć kalorie....