Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2

A więc dzień drugi...nie było tak źle i chyba polubiłam warzywa...Zastanawia mnie tylko czy odżywiam się w sposób dobry i czy te pożywienie jest ok?! Dziś rozmawiałam z przyjaciółką, która obecnie jest na diecie od dietetyka, który zabronił jej spożywać białko, nawet mleka do kawy nie może ( chyba bym oszalała ), bo nie toleruje laktozy. Za to spożywa tłuszcze w różnej postaci aby lepiej przyswajać witaminy. Więc może moim problemem również jest białko albo brak tłuszcy? Chociaż byłam na Dukanie i schudłam aż 18 kg w 9 mies. Nie wiem czy przypadkiem również nie wybiorę się do specjalisty...

Mój dzień

śniadanie 5;30

- kawa z mlekiem

- 2 kromki chleba ciemny z soją

- łyżeczka masła

- wędlina 3 plasterki- szynka bez wędzenia

- 2 plastry sera żółtego

śniadanie II podjadanie o 9 i 13 ( w pracy dzień na wariackich papierach) zjadłam więc w dwóch turach, całość wynosiła;

- ok 300 gram sałatki zmieszana rukola, lodowa, zwykła i czerwona

- pół papryki

- 3 plastry suszonych pomidorów

- jeden 1cm grubości sera fety

najgorsze że wypiłam tylko 300 ml wody, co jest do mnie nie podobne

obiad 16;00

- pierś z kurczaka na oko około 300 g

- gotowany brokuł około 300 g

- kawa z mlekiem

kolacja 19;45

- talerz zupy warzywnej ( sporo warzyw; brokuł, kalafior, marchewka, pietruszka i fasola szparagowa )

Wreszcie wypiłam litr wody od 16;00