Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 7

Znowu opóźnienie wpisie, nie lubię tak.... bo potem zapominam co jadłam :). wreszcie zmusiłam się do 1,5 h szybkiego spacer wróciłam zgrzana....a co do jedzonka. zaczęłam stosować metodę talerz na trzy. połowa warzyw 1/4 kasza, ryż itp, 1/4 ryba, kurczak, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Śniadanie 9;45

- 3 łyżki otrębów pszennych

- łyżka suszonej żurawiny

- dwie suszone śliwki

- pół szklanki mleka

- kawa z mlekiem

Obiad 12;30

- ok 300 g gotowanego kalafiora

- duszony łosoś 150 g

- 1/3 woreczka białego ryżu

Podwieczorek 15;30

- 100g actimel śliwkowy

Kolacja 18;30

- sałatka ( 200g gotowanego brokułu, 100g jogurtu naturalnego, pół pomidora, koperek)

- 2  kawy z mlekiem

Pozdrawiam