Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cierpliwość..

Sekretem stabilnej zmiany wg mnie są min dwie rzeczy: cierpliwość i pokonanie nudy. Tak wywnioskowałam z obserwacji siebie... 

Dzisiaj zatem o cierpliwości słów kilka. 🥰

Cierpliwość może być wielka, niewyczerpana, anielska. Często jest mylona z wytrwałością. Cierpliwość cechuje wytrwałość, mimo konieczności pokonywania różnych zniechęcających czynników po drodze. Cierpliwość służy realizacji wybranych celów a czerpie swoje źródło z pracowitości i spokoju. Przy pracowitości mamy do czynienia właśnie z wytrwałością, konsekwencją i uporem. Wiele z Was pewnie powie ok, ale dążenie do celu wymaga też zaciętości, zawziętości, nieustępliwości – tak, ale tylko wtedy, gdy dążymy do celu za wszelką cenę, pomimo, wbrew i na przekór. Okay powie ktoś inny – a ambicja, trud, niezmienność? Owszem odpowiem – ale te cechy z kolei podkreślają bardzo pokonywanie przeszkód w drodze do celu. A cierpliwość, która wynika ze spokoju cechują stateczność, powściągliwość, ustępliwość, opanowanie. Nie ma tu walki, nie ma negatywnych emocji za to jest pełna bezwarunkowa akceptacja kosztów jakie musimy ponieść w drodze do naszego celu. Człowiek cierpliwy znosi niewygodę, ale zgodnie ze swoją wolna wolą. Cierpliwość jest koniecznością trwania, ale nie w bezczynności. Wzmacnia nasze poczucie samokontroli i sprawstwa. Cierpliwość to stan emocjonalno – mentalny, w którym wytrwale zachowujemy spokój. Możemy czekać cierpliwie na zmianę aż zadzieje się sama albo ją inicjować zgodnie z podejściem „sam mogę sprawić, aby sytuacja się zmieniła, ale… wiem, że trochę mi to zajmie”. Dzięki cierpliwości czujemy się spokojni na myśl o tym, że musimy z czymś poczekać lub coś robić przez dłuższy czas zanim pojawią się wymierne efekty. 💙💙💙

Niecierpliwość jest w nas wbudowana od czasów prehistorycznych, nie było wtedy odraczania gratyfikacji i to mamy zakodowane w mózgu. Gdy potrzebujesz energii do życia możesz zjeść batona – prosty cukier – szybki strzał, lub jaglankę z owocami wiedząc, że na efekt będzie trzeba chwilę poczekać. W dobie smartfonów i Internetu, gdzie wszystko mamy pod ręką niemalże natychmiast, godzenie się na coś co nie daje natychmiastowych efektów jest niesamowicie trudne. Jeśli jesteśmy niecierpliwi i angażujemy się w długotrwałe projekty lub procesy, które muszą trwać, rodzi się w nas frustracja🤬. Oczekujemy natychmiastowych efektów, czas jest na wagę złota, dlatego coraz trudniej jest nam zbudować relacje z czymkolwiek czy kimkolwiek. Cierpliwość pozwala nam się zatrzymać wtedy, kiedy tego potrzebujemy.
Cierpliwość w procesie zmiany jest niezbędna…

Macie jakieś pomysły jak trenować albo w ogóle nabyć cierpliwość? :)