Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień dobry, dzień dobry:)

Uśmiecham się do Was już od samego rana. Dzisiaj dobry dzień;) Pierwszy raz od wielu lat moja waga i aplikacja do niej pokazała mi hasło " nadwaga" a nie " otyłość". Jeżu nigdy nie sądziłam, że będę się ciszyła z tego, że mam nadwagę:D  Piękny dzień i piękne słońce. Wstałam przed 6 i pójdę zaraz na spacer przewietrzyć głowę przed dzisiejszą szkołą. 

Jedną z faz zmiany, jest działanie. I to w zasadzie niezależnie od modelu zmiany jaki przyjmujemy. Działanie - to jest ta faza, która prowadzi nas do celu. Czasem prostą drogą, często krętą albo pod górę ale prowadzi. Bez działania nie ma sukcesu. Wczoraj na moim fanpage zamieściłam drugi challenge. Dla odmiany weszłam na 15 piętro. Nie będę już Was więcej zanudzać filmikami z moich zmagań ze schodami ale wczoraj chodziło mi o to, żeby pokazać to, że codziennie powinniśmy robić choć mały krok więcej. Przebiec 100 m więcej, zrobić 5 przysiadów więcej, wstać 5 minut wcześniej i uśmiechnąć się o jeden raz więcej niż dnia poprzedniego. Na początku mojej drogi, w lutym, było mi bardzo ciężko. Każde odstępstwo od codziennej rutyny wybijało mnie z rytmu. Ciągle miałam wrażenie, że to nic nie daje. Dzisiaj ważę już prawie 10 kg mniej ( zaczynałam z wagi 92.5, tu na Vitalii 90 kg) , mam kilkanaście cm w obwodach mniej i wchodzę na 15 piętro bez zatrzymania i z lekką tylko zadyszką. Codziennie krok więcej, staram się być lepsza o 1%. 

Naprawdę można, mimo chwil załamania, mimo wątpliwości można. 

Moja przyjaciółka Magda, bardzo ładnie ostatnio wytłumaczyła, rysując mózg na piasku,i wrzucając to na Instagram,  dlaczego mimo tego, że mamy dni kryzysu warto wracać na właściwą ścieżkę. Ścieżka starego nawyku jest mocno wyryta ale idąc nową drogą , wydeptujesz nową ścieżkę. To, że raz pójdziesz starą nie znaczy, że ta nowa od razu zniknie. Ale właśnie dlatego, że te szlaki nie znikają, trzeba pamiętać o tym, że mocno zakorzeniony nawyk nie zniknie nigdy i często będzie nas kusiło, żeby pójść tą starą drogą. Dlatego warto rzeźbić te nowe. Jak krople wody, które torują sobie drogę aż w końcu zamieniają się w strumień. Czasem przejdziesz się starą ścieżką, ale nic się nie stanie jeśli następnego dnia wrócisz na tą nową. 

Dlatego nie załamujcie się, jak jednego czy drugiego dnia nie uda Wam się utrzymać diety czy poćwiczyć. Ważne żeby wrócić do tego next day, Ja już wyszłam z kryzysu. wczoraj pobiegane, poćwiczone i 15 pięter zaliczonych. Dzisiaj pobudka o 6 i z nowymi siłami siadam do nauki. 

Dobrego dnia:D