Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7. Zapomnij o brzuszkach - HANTLEEE !

Raport 7#

• jedzenie OK
  
• zero słodyczy
• ćwiczenia 50 min: hantle, stabilizacja, rozciąganie
  
• z bieganiem dziś przerwa, czuję uda z przodu.... co ja wczoraj robiłam? 

Dzisiaj akurat mam dostęp do hantli w domu, więc postanowiłam to niecnie wykorzystać. I wiecie co?

Ała...

Moje ręce, mój brzuch, moje wszystko...

To niby tylko dwa kawałki żelastwa z gumą pośrodku. Tylko dwa zestawy ćwiczeń, z których korzystałam, 8-10 powtórzeń po 2-3 serie. A ręce drżą mi do teraz ! Mrr podoba mi się  Lubię się zmęczyć !

Skupiłam się na ćwiczeniach na ręce, brzuch, trochę nogi, nic trudnego ani specjalnie męczącego. Fakt faktem, że mam raczej słabe ręce i stąd te wymęczone macki, którymi próbuję stukać w klawiaturę. Natomiast brzuch.... nareszcie poczułam, że pracuje jak trzeba ! Szukałam zdjęć tych ćwiczeń, które robię, ale każde nieco zmodyfikowałam, żeby więcej miejsc popracowało i z ilustracją mojej zabawy trochę lipa. Nieważne. Ważne, że było naprawdę fajnie, pomijając moje dzikie wymachiwanie hantlem jak kettlem podczas przysiadów 

Do tego rozciąganie i stabilizacja na macie. Jest dobrze. Mimo że nie biegałam, to nie był stracony dzień - wręcz przeciwnie 

Jestem gotowa na jutrzejsze długie wybieganie, ooo tak !

Jenifer Cole Lee, znaleziona w pamiętniku którejś z Was, sory nie zacytuję której, bo muszę kończyć pisaninę. Potem Was poczytam, teraz czas na kolację. Trzymajcie się ciepło !