Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 16-20/11/2015

Hej , Hej ,

otrzymałam już Menu na tydzień 16-20/11/2015-

Wstałąm dziś w okropnym humorze- po prosu zła- też tak czasem macie ??? 

Do tego niesamowicie boli mnie głowa :(

Poniedziałek –

Śniadanie – roladki z szynki wieprzowej z ricottą i szpinakiem posypane szczypiorkiem, pieczywo razowe

Przekąska – zupa krem z zielonego groszku, kulki ptysiowe

Obiad – polędwiczka drobiowa faszerowana pieczarkami, kasza jaglana, surówka z selera konserwowego z rodzynkami

Przekąska – galaretka owocowa z owocami z żurawiną suszoną

Kolacja – pomidorowa kapusta duszona z koperkiem, vasa sezamowa

Wtorek –

Śniadanie –  tosty pełnoziarniste z jajkiem, pomidory cherry, liście szpinaku baby

Przekąska – deser kawowy z wiórkami czekolady

Obiad – sznycel z indyka z mozarellą, ryż basmati, marchewka glazurowna z nutką chilli

Przekąska – ciastka owsiane z suszonymi owocami

Kolacja – sałatka z mozarellą, cherry, oliwkami, papają, mix nasion, sos balsamico

Środa –

Śniadanie – pasta mięsna, posypana szczypiorkiem, marynowany patison, pieczarka i papryka, vasa sezamowa

Przekąska – przysmak memeli  

Obiad – gulasz z mięsa wieprzowego a’la strogonow, pilaw z kaszy pęczak, fasolka szparagowa oprószona sezamem

Przekąska – muffinka z orzechami

Kolacja – szaszłyk mięsno-warzywny na patyku, bruschetta, sos czosnkowy

Czwartek

Śniadanie – czekoladowe placuszki z serka waniliowego z musem wiśniowym  

Przekąska – zupa krem z cukinii z prażonymi pestkami dyni

Obiad – szynka pieczona szpikowana marchewką, kasza gryczana, buraczki

Przekąska – pełnoziarnista zebra z kleksem gorzkiej czekolady

Kolacja – kurczak w sosie curry z kalafiorem, papryką, bakłażanem

Piątek

Śniadanie- omlet jajeczny z warzywami( papryka, pomidor i cukinia), vasa błonnikowa

Przekąska – krem grzybowy, grzanki ziołowe

Obiad – pstrąg z rusztu na makaronie spaghetti, pieczone kostki cukinii i pieczone pomidorki cherry

Przekąska – deser sernikowy

Kolacja  - kotleciki rybne z surówką z marchewki i selera