Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4dzień / n-ty początek. TURBO FIRE - stawiamy na
ćwiczenia ?

Cześć Słoneczka :* tak wiem nie było mnie baardzo długo. Z diety znowu nic nie wyszło, przybyły kg które ubyły. Studia, praca, wiem że to tylko wymówka i nie mogę się tłumaczyć jakąś głupią sesją na uczelni czy pracą .. Po prostu nawaliłam kolejny raz. 

Chce do was wrócić.. 

Myślałam o diecie, ale to bez sensu.. tyle razy próbowałam ograniczać węglowodany i różne typy diet.. owszem schudłam dużo, ale później miesiąc mojej męczarni wracało w dwa tyg. bezsens.

Koleżanka namówiła mnie na zestaw ćwiczeń TURBO FIRE dziś dopiero 3 dzień ćwiczę, nie powiem dają wycisk ćwiczenia, ale nie ma nic za darmo, prawda ? Powiem Wam szczerze, że po hit 30 lało się ze mnie jakbym własnie stała pod prysznicem, aż mi z nosa kapał pot. Są to ćwiczenia interwałowe, z fajną muzyką.. nie powiem zakwasy są cholerne na tyłku, udach, a nawet barkach, ale to znaczy , że ćwiczenia działają.. Rzeźbi całe ciało !

Kumpela bez żadnej diety, jadła na noc, obiadki mamusi itd schudła naprawdę dużo.

Ja chce ograniczyć słodycze, ziemniaki, smażone i chleb jasny.. ale nie chcę żadnych diet, bo przekonałam się że to nie ma sensu. Trzema nauczyć się jeść zdrowo, bo co z tego że ja schudnę, pociągnę parę miesięcy na białku bądź innych ograniczonych produktach jak potem wrócę do starego trybu życia.

 Planuje jeść 4,5 posiłków, mniej więcej o takich samych porach, dużo wody i TURBO FIRE.

 Dziś już zjadłam:

1. Jogurt  + kawa (  88kcal )

2. 100 gr brązowego ryżu + mizeria (ogórki+ jogurt naturalny)+ kistka winogrona (ok 400 kcal )

Jeszcze dwa bądź trzy posiłki, w zależności od tego czy będę głodna.

+