2: świeży sok marchewkowy 250 ml
3: około 10 kokosanek ://///
4: ryż ze smażonym kurczakiem fasolka szparagowa z bułką tartą na maśle + sałatka z pomidorem papryka sałata i sosem jogurtowo musztardowym
5: 2 kanapki z chleba żytniego z ogórkiem kiszonym
6: paczka żelków jogurtowych z sokiem śmiej żelki :///////
7: warzywa na patelnię z feta arla apetina w oleju z suszonymi pomidorami
beznadzieja dziś byłam u babci na urodzinach skusiłam się na kokosanki i później miałam ochotę na słodkie i padło na żelki ale jak to mówią jeden zły posiłek nie sprawi że przytyję tylko żeby na tym jednym dniu pozostało, dobrze że dziś miałam podwójna dawkę ruchu i zaraz jeszcze karny trening muszę zrobić więc bilans kaloryczny powinien się wyrównać