Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cd 8

No jak zobowiązanie to zobowiązanie:)
Dziś wpadło do mojego brzuszka:
śniadanie 8.20: 1,5 kromki białego chleba, 3plasterki białego sera i łyżeczka miodu.1/2jabłka Herbata
ok 10 Kawa,  łyżeczka śmietanki 0.5%
ok 13 Obiad: kotlet mielony, 2 łyżki ziemniaków, 2 łyżki gotowanej marchewki
ok 16 Podwieczorek: jogurt z ziarnami 0%, kromka chlebka ryżowego
19 kolacja: 3 pierogi z kapustą i grzybami + mała cebulka duszona, Herbata
W miedzy czasie 2 szklanki wody mineralnej

świetny pomysł z tym zapisywaniem, bo wstyd zaliczyć wtopę ;p


  • andzka1988

    andzka1988

    1 marca 2013, 10:06

    pisanie bardzo pomaga, a jak sie coś przypadkiem podje a nie zapisze to potem ma się wyżuty..lepsza mobilizacja:)

  • AlexaFor

    AlexaFor

    1 marca 2013, 09:05

    HEj, moja dieta jakos tam narazie działa, jednak jak sama zauważyłam kluczem do sukcesu jest regularność posiłków, pilnowanie godzin choćby nie wiem co... a najbardziej śniadania i drugiego śniadania. Radziłabym także odstawić białe pieczywo i zastapić je pełnoziarnistym lub chrupkim. No nic Trzymaj się i mam Cię na oku!!!

  • motylek.anna

    motylek.anna

    28 lutego 2013, 21:34

    Brawo, tak trzymaj Kochana!!! :)))