Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
śliwka podsumowuje rok i planuje też.

dla umilenia oczekiwania menu.

śniadanie. napój cytrynowo - miodowy.

drugie śniadanie. kanapka z chleba pełnoziarnistego z pastą z awokado i prażonych pestek dyni.

obiad. spaghetti pełnoziarniste z ulubionym sosem z pora i groszku. samotny buraczek w plastrach.

poko. jogurt naturalny z łyżką rodzynek.

a teraz clou programu, czyli...

schudłam tylko 19 kg. za to w biodrach straciłam aż 20 cm. te biodra bardziej mnie rajcują niż wynik na wadze.

kupiłam rowerek, karimatę, agrafkę. dostałam krokomierz.

w maju zeszłam poniżej 100 kg.

mam za sobą dwie średnio udane diety z gazety.

inwestycja roku: toster. nie ma to jak tostowany makowiec.

smak roku: szczypiorek. sypałam do wszystkiego, oprócz deserów.

porażka roku: półroczna oscylacja wokół 90 kg. nadal trwa.

styczeń zawsze był dla mnie dietetycznie trudnym miesiącem. drożejące z dnia na dzień świeże warzywa, przymus dojadania bogatych & rozmrażanych świątecznych resztek i ogólny dziwny marazm.

menu zaczęłam układać w połowie grudnia, żeby mieć czas na zgromadzenie zapasów i dograć szczegóły, żeby uniknąć kwiatków typu "otwórz puszkę brzoskwiń, weź jedną połówkę, a co zrobisz z resztą, nas już nie obchodzi" (zainteresowane wiedzą, do czego piję).

w tym roku chcę odkrywać nowe smaki i zachwycać się na nowo tymi dobrze znanymi, bo w zeszłym przespałam sezon letnio-jesienny.

1. soczewica

2. szynka parmeńska

3. karambola

4. wasabi

1. zaliczać co najmniej cztery sesje na rowerku tygodniowo (sesja = minimum 30 minut).

2. oswoić mąkę żytnią pełnoziarnistą.

3. zrobić ciasto budyniowe według przepisu z bloga Dietetycznie Siostro!

4. przeprosić się z olejkiem do masażu i dopieszczać skórę na brzuchu dwa razy w tygodniu.