Sniadanko: 2 kromki pełnoziarnistego chleba z chudym białym serem i 2 łyżeczki powideł wiśniowych (po prostu uwielbiam to połączenie) herbata ze słodzikiem
2 sniadanko szklanka maślanki naturalnej z 2 łyżkami błonnika o smaku jabłkowym i 2 łyżki otrąb owsianych
obiad warzywa z patelni (tym razem troche mniejsza paczka ok 450 cal), zielona herbata
wczesna kolacja 2 kromki pełnoziarnistego chleba z mielonka tyrolska i ogórkiem zielonym
i wieczorkiem miska płatków kukurydzianych z miodem i szklanka mleka1,5% - może nie powinnam ale byłam głodna
Dzięki warzywom na patelnie staram sie wprowadzić codzienna porcje warzyw do swojej diety, puki co jest to skuteczny sposób bo ja nie mam naturalnego odruchu jedzenia warzyw ani owoców. Jesli ktoś ma jakies rady co do zdrowego odrzywiania to chetnie wysłucham
newi1986
20 stycznia 2011, 14:49ja osobiście polecam warzywa i owoce w postaci sałatek i surówek- pyszne a dzięki różnym kombinacjom nie znudzą się zbyt szybko. Chociaż warzywa na patelnie też są dobre:) ogólnie to uważam, że masz fajny jadłospis- urozmaicony, smaczny i zdrowy:) powodzenia:):):)