tak jak w temacie, po kolei kazdy dzien:
10.09 - jedzenie takie jak zawsze , zero aktywności.
11.09 - jedzenie takie jak zawsze + skalpel
12.09. - jedzenie takie jak zawsze + 20 min biegania.
jesli chodzi o jedzenie to staram sie pilnowac, i chyba w jakims stopniu mi sie to udaje bo w poniedzialek bylo 75,9 a dzis waga pokazala 74,2 kg takze pomalutku.
milego dnia