Od momentu kiedy na nowo zaczęłam Dukana czyli dziś mamy 16 dzień, wczoraj zgrzeszyłam pierwszy raz kawałeczkiem bagietki. A poza tym jem cały czas Dukanowo. Na początku miał byc system 5/2 ale ze względu na cały czas trwający remont wyszło 1/1. Wg mnie przy takim trybie chudnie się wolniej, najlepiej stosować 5 dni protein i 5 dni proteiny plus warzywa. Ale z własnego doświadczenia wiem, że to trudne. W moim menu są głównie:
twarogi chude
twarożki wiejskie lekkie 3% piątnica
jajka
serki homogenizowane z tesco
tuńczyk
łosoś
pierś z kurczaka (gotowana i smażona na suchej patelni)
a z warzyw to:
pieczarki
ogórki (konserwowe, kiszone, świeże)
pomidory
papryka
Wczoraj robiłam ptasie mleczko z jogurtów naturalnych, żelatyny i kakao (przepis był wcześniej oraz foto)
zaneta00005
2 lipca 2010, 10:55super ci idzie!