Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plan na dzien jutrzejszy :)


Jutro prawdopodobnie wolny czas będzie mi obcy, więc wrzucam plan na jutrzejszy dzień :)
WODA Z CYTRYNĄ :) 
ś: kromka pieczywa ciemnego z konfiturami jagodowymi i masłem 185 kcalx2
   sok pomaranczowy wyciskany 120 kcal
    zielona herbata :)
2ś: herbata arizona 135 kcal
     jabłko 72 kcal
o: kurczak z ryżem i warzywami ok. 300 kcal
k: nie mam pojęcia! :(

co myślicie o takim jadłospisie?
i czy możecie coś polecić na kolację? słyszałam, że najlepiej jeść przetwory mleczne.
Buziaki :)

co do ćwiczeń na jutro:
boczki z Tiffany 
pośladki i brzuch Mel B
30 minut na stepperze
mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem! :)
  • Eruantale

    Eruantale

    3 stycznia 2014, 20:23

    serio, planujesz sobie dzień wcześniej dokładny jadłospis? A nie lepiej jeść to na co masz akurat w danej chwili smaka? Za mało kalorii, powinnaś jeść więcej.

  • Daanger.Green

    Daanger.Green

    3 stycznia 2014, 19:56

    Wg mnie jadłospis w miare ok, chociaż ja zawsze wolę jeść 5 posiłków. :D A co do kolacji to możesz zjeść np serek wiejski lekki i jakieś warzywka itp :D Trzymaj się :*