Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ZACZYNAMY! :)


A więc tak, dziś zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem :) Mam nadzieję, że się uda. Będę sobie pisać co zjadłam, wypiłam, żeby się jakoś kontrolować :)

Rano: przegotowana woda z sokiem z cytryny 30 kcal
         jajecznica z 2 jaj 257 kcal
         zielona herbata 
Popołudnie: wyciskany sok z pomaranczy 120 kcal
                 mysli fitness kokosowe z dwiema łyżkami mleka 3,0% 110 kcal 
Planowane posiłki dalej: miska bigosu ok 200 kcal :)

RAZEM: 717 kcal 

Ćwiczenia: 10 minut stepper 
                10 minut brzuszki
                10 minut pośladki
                zumba hull college

MILE WIDZIANE UWAGI! :)
  • pucelle

    pucelle

    4 stycznia 2014, 12:02

    717 kcal dziennie? Ty tak na poważnie? Miłego jojo :*

  • Halincia01

    Halincia01

    4 stycznia 2014, 10:11

    Za mało jedzenia, to nie zdrowe. Z ilością 717kcal a takim wysiłkiem fizycznym, będzie Ci ciężko.. Więc albo za jakiś tydzień/ dwa rzucisz się na jedzenie. Albo za miesiąc pojawią się pierwsze problemy zdrowotne, zniknie @ itp.. przemyśl temat, w każdym razie powodzenia!

  • im001

    im001

    4 stycznia 2014, 10:04

    Strasznie mało jesz. Bardzo mało. Do tego podejmujesz jakaś aktywność fizyczną., Nie chcę Cię straszyć ale jojo murowane. Powinnaś zwiększyć ilość zjadanych kcal i to koniecznie. Chyba lepiej chudnąć odrobinę dłużej ale zdrowo i bez jojo niż na hurra a potem borykać się z problemami i konsekwencjami.

  • NeedToBePerfect

    NeedToBePerfect

    4 stycznia 2014, 00:42

    Oby się udało! :)

  • Lisaveta_

    Lisaveta_

    3 stycznia 2014, 23:48

    Jaj jem podobnie jak ty, już zrzuciłam 9 kg i jakoś brak mi efektów jojo, chociaż każdy mi tak mówił.

  • Eve961

    Eve961

    3 stycznia 2014, 23:17

    Zdecydowanie za mało! Za chwilę będziesz się rzucać na jedzenie i będzie ci burczeć w brzuchu z głodu. Efekt jojo murowany! Powinnaś dodać jeszcze 2 posiłki i zjeść porządny obiad i większe śniadanie.

  • dostepnatylkonarecepte

    dostepnatylkonarecepte

    3 stycznia 2014, 21:18

    Powodzenia :)

  • ToBeMyself

    ToBeMyself

    3 stycznia 2014, 21:09

    Powodzenia :) Trzymam kciuki :)

  • madeawish

    madeawish

    3 stycznia 2014, 19:26

    kochane koleżanki, jak już napisałam od jutra się poprawiam do 1500kcal! :) wszystko dzięki waszej pomocy, którą doceniam :)

  • megan292

    megan292

    3 stycznia 2014, 19:11

    Madeawish, toż to głodówka! :( Pomnóż to razy dwa, wtedy będzie w miarę OK, ale i tak sądzę że to będzie za mało w Twoim wieku...

  • MishMashh

    MishMashh

    3 stycznia 2014, 18:12

    Powodzenia! ;) I fakt, zgzadzam się z przedmówczyniami na temat jadłospisu :)

  • occhiazzurra

    occhiazzurra

    3 stycznia 2014, 17:58

    powodzenia :)

  • Kasik19933

    Kasik19933

    3 stycznia 2014, 16:28

    Co tak mało tego jedzenia?

  • Eruantale

    Eruantale

    3 stycznia 2014, 16:02

    wiesz że po głodówce czeka cię jojo?

  • ixjana

    ixjana

    3 stycznia 2014, 14:40

    Powodzenia życzę :D Ale na Twoim miejscu jadłabym trochę więcej !

  • Ellkaa

    Ellkaa

    3 stycznia 2014, 14:37

    Fajnie, że tu jesteś, wpisy do pamiętnika pomagają analizować dni i można polepszać z każdym dniem swoje treningi i dietę, a komentarze dodają energii :D Powodzenia ! :)

  • iggylove

    iggylove

    3 stycznia 2014, 14:27

    hey:), tez zaczęłam ponownie;/ dietę...jest mi ciężko ale ja tu nie o tym. Napisałaś że zjadasz nieco ponad 700 kcal.....tez tak robiłam jakiś czas...fakt efekt miałam całkiem niezły ale wierz mi nie warto......i wcale jak na takie mordenki nie schudłam nie wiadomo ile.... pozdrawiam:):)

  • Jasey

    Jasey

    3 stycznia 2014, 14:16

    Powodzenia!

  • ZizuZuuuax3

    ZizuZuuuax3

    3 stycznia 2014, 14:16

    Liczysz kcal z wody z cytryną?! O matko.. 700 kcal + ćwiczenia? To nie dieta tylko głodówka. Poczytaj troszkę na temat zdrowego żywienia i planowania posiłków. Tym sposobem szybko się zniechęcisz i może nastąpić efekt jojo