ZDROWE ODŻYWIANIE IDZIE SUPER
ĆWICZENIA TO ROWEREK W DOMU I CIĘŻARKI -WCZORAJ PRZESADZIŁAM WIĘĆ DZIS JEDEN DZIEŃ BEZ ĆWICZEŃ BÓL W PLECACH I NOGACH CZYLI MAM BARDZO SŁABA KONDYCJĘ ALE JUTRO ĆWICZĘ DALEJ.
ZDROWE ODŻYWIANIE IDZIE SUPER
ĆWICZENIA TO ROWEREK W DOMU I CIĘŻARKI -WCZORAJ PRZESADZIŁAM WIĘĆ DZIS JEDEN DZIEŃ BEZ ĆWICZEŃ BÓL W PLECACH I NOGACH CZYLI MAM BARDZO SŁABA KONDYCJĘ ALE JUTRO ĆWICZĘ DALEJ.
angelisia69
22 stycznia 2016, 13:36;-) powoli i kondycha wzrosnie,nikt odrazu nie rzuca sztangami :P
dorotha
22 stycznia 2016, 11:53A jak długo jeździsz, jaki czas i co ile dni? Pytam, bo sama zaczęłam jeździć na rowerze w domu, codziennie i nie wiem czy nie za często....czy nie obciążam od początku za mocno?
madeline83
23 stycznia 2016, 16:13ja dopiero zaczelam w pon odchudzanie wiec to tylko 6 dni i byl dopiero 1 trening po ktorym mialam na drugi dzien bol w nogach i plecach ale juz mi przechodzi jutro zaczynam jezdzic znow ja tylko tak 1 godz rowerek plus ciezarki to moj plan
madeline83
22 stycznia 2016, 11:37Komentarz został usunięty
Kilokaloria13kg
22 stycznia 2016, 11:28Trzymam kciuki :-)a na jakiej jestes diecie? ?
madeline83
22 stycznia 2016, 11:32swojej:) poprostu zmieniłam odżywianie bo przez 4mc byly tylko cukierki chipsy słodkie bułki i coca cola teraz sa warzywa trochę owoców ananas borówki cytrusy,białe jogurty łosoś czasem jakas wedlina,wasa,kuskus pełnoziarnisty,owsianka-SAME DOBRE RZECZY:) I zero coca coli lepsza herbata zielona:)
Kilokaloria13kg
22 stycznia 2016, 11:33Bardzo ładnie to wygląda :-) efekty będą na pewno!!