Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
aktywność fizyczna a zwyrodnienie stawów

Zaloże się, że każda z Was po wykonaniu ćwiczeń odczuwa ból stawów. Muszę przyznać, że również i ja mam takie problemy. Niestety moja kontuzja lewego kolana zawsze się odzywa. No nic trzeba z tym żyć i jakoś sobie z tym radzić. Czytałam sobie artykuł Pana M. Pustkowskiego na ww temat (polecam). Zwyrodnienie to nic innego jak ścieranie się chrząstki stawowej  w wyniku własnie aktywności fizycznej, czy również z powodu starości - nasz organizm się zużywa. Jak temu zaradzić ???? Dokładnie wykonywać ćwiczenia. Nogi umieszczaj dokładnie pod linią bioder a ręce nad/pod linią ramion - nie z tylu nie z przodu, idealnie w jednej linii. Stoj prosto nie obciązając przy ćwiczeniach kręgosłupa, zakładaj odpowiednie obuwie, opaski ortopedyczne unieruchamiając stawy, używaj maty/koca do ćwiczeni, gdyż stojąc na "gołej" podlodze bardziej obciążamy stawy. Dodatkowo spożywaj produkty, które zawierają żelatynę np. galaretki owocowe, drobiowe, wieprzowe lub również skrzydełka z kurczaka, które mają w sobie coś w rodzaju "galaretki" jak również te, które zawierają cenne minerały. Osobiście nie jestem za jakimi kolwiek suplementami diety, ponieważ wątroba jest tylko jedna. MG