śniadanie: 1 krokiet z sosem, jedna kanapka ze schabem i papryką, jedna kanapka z serem żółtym i jajkiem, odrobina sałatki z selerem naciowym i surimi (ciasta odmowilam!! :) ), herbata malinowa
drugie śniadanie: połowa makreli wędzonej, herbata zielona
obiad: talerz zupy pieczarkowej
zaplanowane -
podwieczorek: garść orzechów laskowych + jabłko
kolacja: 2 wafle ryżowe z serkiem turek z ziołami, herbata zielona
ruch: brak
fitnessmania
6 kwietnia 2017, 15:36Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka