Jadłospis-dzień 18
śniadanie-owsianka, szklanka soku pomarańczowego.
II ś-pomarańcza, jabłko,
Przekąska- jogurt naturalny typu greckiego, mała bułka z ziarnami, nektarynka, kilka winogron,
Po treningu-nektarynka.
Obiad- tagliatelle ze pstrągiem i warzywami.
Kolacja-omlet ze szpinakiem.
Dzień oceniam na 5-. Pomiędzy I a II śniadaniem wpdało kilka orzeszków,żułam gumę orbit i piłam trochę mało wody. wykonałam dzisiaj sumiennie cały trening cardio z fitness blender. już 4 dni jak cwiczę ;) Obyt ak dalej.
Jutro zakończenie roku i będziemy mieli poczęstunek, postanowiłam zjeść tylko jeden kawałek ciasta, mam nadzieję, ze nie popłynę dalej. jutro ostatni dzień z moją klasą, oby się nie rozkleić.
