Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co do planka.

Spotkałam dwie wersje tego ćwiczenia. Różnice wynikają z czasu. W poprzednim wpisie podałam link do tej wersji: 

Jest też wersja taka:

Dzień 1 – 20 sekund

Dzień 2 – 20 sekund

Dzień 3 – 30 sekund

Dzień 4 – 30 sekund

Dzień 5 – 40 sekund

Dzień 6 – Pauza

Dzień 7 – 45 sekund

Dzień 8 – 45 sekund

Dzień 9 – 60 sekund

Dzień 10 – 60 sekund

Dzień 11 – 60 sekund

Dzień 12 – 90 sekund

Dzień 13 – Pauza

Dzień 14 – 90 sekund

Dzień 15 – 90 sekund

Dzień 16 – 120 sekund

Dzień 17 – 120 sekund

Dzień 18 – 150 sekund

Dzień 19 – Pauza

Dzień 20 – 150 sekund

Dzień 21 – 150 sekund

Dzień 22 – 180 sekund

Dzień 23 – 180 sekund

Dzień 24 – 210 sekund

Dzień 25 – Pauza

Dzień 26 – 210 sekund

Dzień 27 – 240 sekund

Dzień 28 – Tak długo, jak to możliwe.

Myślę, że obie wersje są fajne. Pierwsza jest na moje oko trudniejsza.