7:30 kajzerka 60g, 20g chuda wędlina 20 g lightowy ser zółty ogórek świeży kawa z mlekiem
herbata zielona
10:30-11;00 kajzerka 60g, 20g chuda wędlina 20 g lightowy ser zółty ogórek świeży
jabłko
13:30- 14:00 kajzerka 60g, 20g chuda wędlina 20 g lightowy ser zółty ogórek świeży
16:30-17:00 makaron 80 g, 100 g chudej wołowiny, marchewka rosołek
20-21 zapiekanka pieczywo 60 g, pieczarki keczup zioła prowansalskie, ser zółty ligtowy powinien być max. 13 ale mam 24 więc zjem mniej ok 30 g.