oczywiście z rana kawusia
ok 8 i 11- owsianka osiem łyżek dzień wczesniej namoczona wraz z dwoma łyżkami otrąb zalana szklanką kefiru naturalnego z brzoskwinią (oczywiście to porcja także na drugie śniadanie mniam )
14 - jabłko, 2 ogórki swierze
16-17 miseczka zupki warzywa(ziemniaki, marchew, seler, por, kapusta włoska, pietruszka, pomidor, koper i papryka)
gruszka mała
ok 20 - szpinak świeży zapiekany z czosnkiem, cebulką,jajkiem i fetą + pół kajzerki
Zapomniałam, nie ważyłam się, bo wyciągnęłam baterie, żeby mąż mi kupił a mąż powiedział, że nie kupi żebym się nie denerwowała;) w sumie może to i lepiej przecież jak schudnę to i tak będzie widać;)