Jedz 5-6 posiłków dziennie. Kolejne posiłki rozdzielaj 2-3 godzinnymi przerwami.
Każdy posiłek który spożywasz, powinien być objętościowo wielkości
Twojej garści, tj. około 120-160 ml. Nie mniej, nie więcej. Poniżej
skomponowałam dietę, dzięki której możesz wrócić do swojej dawnej
figury! Każdy z pięciu posiłków, porcji zjadaj więc ze smakiem,
pamiętając o ograniczeniach objętościowych poszczególnych porcji. Między
posiłkami nie wolno podjadać. To 5 garści zapewni Ci minimum z minimum
energii i zgrabną sylwetkę!
Stosowałyście?
co o niej myślicie?
pS. bO AJ JUŻ NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM JEM 4 POSIŁKI DZIENNIE JEM OK 1300 KCAL 2 LITRY WODY I CO MASAKRA, WAGA ROŚNIE