ale już jest za późno, oczywiście po treningu zjadłam coś, ale szybko przeleciało. Na pierwszej godzinie dałam sobie wycisk, na drugiej już ledwo wdrapywałam się na step w czasie rozgrzewki, ale dałam rade, powiedzmy, spociłam się ostro
W sumie było 30 min stepu, wzmacnianie na uda (milion przysiadów), wzmacnianie na pośladki, brzuszki (2 miliony) no i ćwiczenia z ciężarkami - ręce nadal są słabe, no ale w tydzień się nie wzmocnią
Dziewczyny mam ostatnio jakąś pustkę w głowie, znacie jakieś fajne, pożywne śniadania? Zwykle jem owsiankę, albo jajecznicę, albo serek wiejski z dodatkami (warzywami, makrelka itp.), zaproponujecie coś? Kanapki z awokado odpadają, bo jest po 4,5
Magdzior1985
10 lipca 2012, 22:41Dzięki za sugestie :) Paulinka, tam przepisów za wielu jeszcze niestety nie ma ;) no ale pewnie wkrótce się zapełni. Jutro chyba zjem coś z tuńczykiem, bo znalazłam puszkę w szafce :P
Paulina.M28
10 lipca 2012, 22:31Vitalija dodała nową opcję Przepisy tam znajdziesz przepisy na tanie lub mało kcal śniadania..itp.
Paulina.M28
10 lipca 2012, 22:22jogurt naturalny z owocami..lub omlet (to też jajka, ale smakuje inaczej ) z dodatkami ( dodajesz co masz w lodówce) naleśniki ...;)
kasia165
10 lipca 2012, 22:09a może taka sałatka warzywna- pomidor, ogórek, cebula, rzodkiewka, jajko i jakaś chuda polędwica drobiowa ;)