Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis

Śniadanie:

2 x kromka chleba razowego, posmarowana ugniecionym awokado (1/2) z solą i pieprzem, na tak posmarowany chlebek jajeczko (1 szt.)

Drugie śniadanie:

Banan, brzoskwinia

Obiad:

Sos z kurczaka z 25g makaronu + pomidor (tłuszcz z sosu odlany, cześć sosu wylana do zlewu - ten element jedzenia od rodzinki byl najbardziej kaloryczny)

Podwieczorek

2 x kromka chleba razowego + 2 plastry polędwicy sopockiej (w tym tygodniu zrezygnowałam z masełka )

Po treningu:

Banan

Kolacja:

Koktajl - połówka melona + 1,5 brzoskwini + sok z połówki cytryny + jogurt naturalny (danone 180g)

Słodycze? BRAK!

Sporty: ABT + TBC (120 min) + ekstra 8 min biegania przed zajęciami (miałam trochę czasu = spaliłam ponad 70 dodatkowych kalorii)