Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis

Eloo, humor się utrzymuje, bo w weekend trzymałam poziom.

Menu na dziś.

Śniadanie:

płatki owsiane ok 60-70g z mlekiem 0,5% i żurawiną suszoną (15-20g)

II Śniadanie:

brak

(wczesny) Obiad:

Łosoś (165g) przyprawiony pieprzem cytrynowym, sokiem z cytryny i solą, w sosie jogurtowo-musztardowym + szpinak ok. 200g

375 kcal

Przekąska:

Kolega przywiosl z wyprawy wędzonego węgorza, zjadlam ociupinkę, max 30g, ale do tego kawalek bialej bulki (pewnie z 50g)

Podwieczorek:

Ciasto

Kolacja:

2 lody z McDonald's