Okazało się, że jestem wykończona fizycznie i zdecydowałam się zrobić dzień wolny jeśli chodzi o ćwiczenia, wyjdę o 20 potruchtać trochę, aby dobić kroki. Zostało jeszcze 3K i 1K za wczoraj.
Popoludniu wyszlismy do OBI po pudła do przeprowadzki, wymyśliłam, ze chcę isc okrężną drogą i tym sposobem nabiłam prawie 8K kroków.
W dzisiejszym menu pojawił się ryż zapiekany z jabłkami, który przygotował mój personalny kucharz i był zaskakująco pyszny. Tak więc skusiłam się na 150g gotowego produktu, szacunkowo 200 kcal.
++++++++++++++
MENU:
-------------------------
Śniadanie: Omlet z 3 jaj z kakao/Truskawki/Śmietanka deserowa - 375 kcal
Obiad: Zupa z zielonych szparagów/Pestki Dyni/Plastry boczku - 527 kcal
Przekąska: Czerwona Pomarańcza
Kolacja: Komosa ryżowa/jajko/awokado/czerwona papryka/pomidorki cherry - 410 kcal + deser: ryż zapiekany z jabłkami.
2 kawki z mlekiem
Bilans: Bez ryżu 1540 kcal, z ryżem obstawiam koło 1750 kcal. Bo nie wiem ile całość ważyła i nie moge obliczyć kaloryczności na 100 g. 
