Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Uzależniona od Vitalii (??)

Trochę wkręciłam się w to odchudzanie no i uzależniłam się od Vitalii 

Dzisiaj wolne. Jednak nie pojechałam w góry, bo mąż wybrał takie przewyższenie, że ja wiem, że bym zwyczajnie tam nie weszła, trzeba mierzyć siły na zamiary. Wczoraj byłam jak dętka i chciałam się wyspać. W mieszkaniu mamy totalny syf i trzeba go ogarnąć. 

Miałam kryzys jedzeniowy, który udało mi się opanować. Wieczorem miałam ochotę wciągnąć wszystko, chciało mi się zwłaszcza mięsa. Nie wiem skąd się to bierze. Jak już dobiłam niemalże do 1700 kcal powiedziałam sobie ok, dość. Nie po to liczę, nie po to katuję się sztangami, żeby się napchać żarciem. Waga spada, więc to motywuje. Zaczęłam notować ile mam deficytu kalorii każdego dnia.

JADŁOSPIS:

Czwartek:

1. Śniadanie: Boczek wędzony / masło / wafle ryżowe / papryka czerwona

2. II śniadanie: jabłko

3. Obiad: Krewetki tygrysie / papryka czerwona & zółta / pomidor / ananas

4. Podwieczorek: 3 x parówka z serem (w sumie 80g) / masło / wafle ryżowe / pomidorki cheery

5. Kolacja: Zupa selerowa (z marchewka, cebula, porem, maslem) - 100% wege / orzechy włoskie

+ kawy z mlekiem

Szału nie ma, ale jest w totalu z 700 g warzyw, 300g owoców :) za dużo mięsa, ale od tych parówek też jestem uzależniona. 

Orbiś i sztangi - 544 kcal na minusie.

Total : 

1697 kcal / 79,5 g białka / 95,8 g tłuszczy / 138,8 g węglowodanów

To połączenie: krewetki, papryka itd. nie bardzo mi pasuje, no ale nie wyrzucę, bo warzywa i mięso są u mnie bardzo drogie. Tak więc trzeba wyjeść porobione zapasy.

Edit. Jednak krewetki z papryka na ciepło były smaczniejsze, niż wczoraj na zimno...