Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Góry, góry, góry!!! 2900 spalonych kalorii!

No to wracam z gór. Wedrowka ponownie 5,5h. Spalonych ponad 2900 kcal. Przewyzszenie okolo 750m, w sumie nie tak duzo, ale spacer byl tym razem dość dlugi. Byl taki moment, ze trzeba bylo zejsc w dól wiec moze i wiecej bylo pod górę, tak in total.

Jedzenie własne, wczoraj ugotowałam kapuśniaka wiec dzisiaj go niosłam w plecaczku, tylko kelnerka w restauracji bykiem na mnie patrzyla. No, ale kawke zamowilam i kolkę. A mezulek i siostra zamowili dania glowne. Ja sie trzymam dietkowania. Nie po to sie tak mecze, żeby po tem sznycla z frytami jeść, a przecież głodna nie byłam. 

Po drodze nektarynki jak zwykle, dodają energii i dobrze nawadniaja.

Wybralam miejsce, które nazywa się Saxer Luke.

Jedzenie: 

Śniadanie: Sałatka: Kapusta pekińska / rukola / jaja / wedlina drobiowa / jogurt naturalny / ogórek / rzodkiewka / ser camembert + łyżeczka dżemu z czereśni.

2 śniadanie: nektarynki w drodze

Obiad: domowy kapuśniak z boczkiem, kiełbasa i koperkiem (porcja 500g ma około 300 kcal). Podjadłam od męża odrobinę kotleta i placka ziemniaczanego. 

Kolacja: wafle ryzowe / pasztet podlaski / majonez / pomidor / żywiecka

Total kcal: 

około 1900 - nie chce mi się siegać po telefon, żeby dokładnie napisać. 

Na ten moment spalonych 4300 kcal, in total będzie 4500. Także deficyt jakies 2400.