Mój dzisiejszy jadłospis:
nie zjadłam dwóch pierwszych posiłków, bo spałam do 11.30
12.00 - 1 bułka grahamka + jajecznica z 2jajek z odrobiną soli, bez (tłuszczu!) + 1 pomidor + 2 mandarynki (200g) + 3 łyżki sałatki z surimi + 4 rzodkiewki
15.50 - 200g mintaja duszonego w potrawce warzywnej (marchew, pietruszka, por, seler, sól, pieprz) + 50g ogórka kiszonego + 1 łyżka sałatki z surimi + 200ml. kefiru z łyżeczką siemienia lnianego
18.50 - planuję zjeść mały jogurt naturalny z nasionami goji i łyżką płatków owsianych + 3/4 papryki czerwonej
Nie trzymam się ściśle jadłospisu dietetyczki, ale jem to, co zaleca.