6.30 - 1 k. chleba razowego, łyżeczka masła, 100g twarogu białego, pomidor
9.30 - surówka z warzyw (papryka rzodkiewka, sałata lodowa, fasola czerwona z puszki) 300g
13.00 - 1 bułka grahamka z 30g sera twardego i 3 listkami sałaty lodowej
16.15 - ryba w warzywach (ok. 300g) + 2,5 łyżki sałatki z surimi
19.30 - zjem 150g serka homo naturalnego (3% tłuszczu) z łyżką nasion goji
Po raz kolejny jestem zdziwiona, że jestem głodna tuż po zjedzeniu, a przed kolejnym posiłkiem nie czuje głodu, jak teraz (byłam głodna tuz po zjedzeniu obiadu, a teraz, tuż przed kolacją nie czuję głodu - jak ją zjem przez godzinę będę odczuwała głód, aż mi w brzuchu burczy). Ma to miejsce po każdym posiłku.
Dzisiaj nic na czerwono
Sukces
