6.30 - mały jogurt naturalny z łyżką płatków jęczmiennych + 2 mandarynki
10.30 - 2 k. razowego pieczywa + 2 jajka na twardo, bez soli !
+ pomidor + 6 rzodkiewek13.30 - surówka (kapusta pekińska + papryka czerwona + ogórek zielony + fasola konserwowa + 3 oliwki + 2 małe kwadraciki sera feta półtłustego; bez soli i pieprzu !) - tak około 2,5 szklanki
17.00 - 1/2 torebki kaszy gryczanej + 1,5 startej marchewki + 200 ml. maślanki naturalnej + 3 frytki
20.00 - w jadłospisie jest porcja (1 szklanka) leczo z warzyw, ale chyba sobie w ogóle tan posiłek odpuszczę, bo jestem najedzona; o 17-ej najadłam się do syta, czuję się przepełniona i wzdęta - może za dużo surowych warzyw a może wszystkiego za dużo?