Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zmiana

O 16.40 zjadłam całą torebkę ryżu brunatnego (stevia, cynamon, trochę śmietanki 12%) + 2 szt. placków ziemniaczanych (trochę cukru i kropelka śmietanki).

Zakupiłam ryby - jutro je ugotuję. Planuję dużą porcję (200-300g) + kasza gryczana + dużo warzyw (około 300-400g). Zupełnie zapomniałam, że 2x w tygodniu mam jeść ryby. Muszę to poprawić. Za mało jem warzyw - muszę o nich pamiętać. Nie wiem, czy będę jadła je surowe na kolację, bo ssanie w żołądku przerodziło się w ból żołądka. Po co piłam tę wodę z cytryną? Ależ podrażniła mi żołądek!