Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MaHaTu

1. zadanie dzienne zaliczone! Brzuski wymach to dla mnie bajka <3

2. Udało mi się zjeść o przybliżonych wyznaczonych porach w szkole co sprawiło że obiad zjadłam o polowe mniejszy! Czuje że mój organizm szybciej się syci. Zeby było mi prościej nastawiłam sobie budziki, i choć nie czuje się głodna, jem.

3. Popełniłam mały grzech .. (słodycze) :( jutro nie dam się tak łatwo!

Trzymajcie się pa! do zobaczenia jutro!

Nie czekamy na poniedziałek! 

Jak masz coś zrobić jutro lepiej zrób to dzisiaj! 

Plan jest taki:
1.Ważymy się raz w tyg lub raz na 2 tyg ^^
2.Codziennie 20 brzuszków i 20 wymachów każdą nogą + co najmniej 0,5h spacerek
3.Jem 5 posiłków dziennie (co 2-3h) nieduże porcje
4.ZERO SŁODYCZY
5.Jeden dzień w tygodniu pozwolę sobie na zjedzenie prawdziwego domowego obiadu! (2-daniowy+ nie patrzymy na kalorie)

Nie mam jakieś specjalne diety ponieważ wierze w to że mój organizm wie co potrzebuje i na to będę miała ochotę. Nie chce schudnąć 10 kilo w miesiąc. mogę nawet schudnąć 1 kilo! byle skutecznie + nabrać zdrowych nawyków