Nie czekamy na poniedziałek!
Jak masz coś zrobić jutro lepiej zrób to dzisiaj!
Plan jest taki:
1.Ważymy się raz w tyg lub raz na 2 tyg ^^
2.Codziennie 20 brzuszków i 20 wymachów każdą nogą + co najmniej 0,5h spacerek
3.Jem 5 posiłków dziennie (co 2-3h) nieduże porcje
4.ZERO SŁODYCZY
5.Jeden dzień w tygodniu pozwolę sobie na zjedzenie prawdziwego domowego obiadu! (2-daniowy+ nie patrzymy na kalorie)
Nie mam jakieś specjalne diety ponieważ wierze w to że mój organizm wie co potrzebuje i na to będę miała ochotę. Nie chce schudnąć 10 kilo w miesiąc. mogę nawet schudnąć 1 kilo! byle skutecznie + nabrać zdrowych nawyków