Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JEDZMY REGURALNIE-MOTTO NA GRUDZIEŃ

słodkie kociaki ;-)))

wiesz u mnie ten okres przedswiteczny to kleska ...wieczne pieczenie ciasteczek...i to mnie gubi....co z tego ze wylewam pot jak mam kompulsy....zycze ci systematycznosci i wytrwalosci.....pozdrawiam

Tak, 5 posiłków dziennie. Rozsądnie i powoli do przodu. Zdrowie jest najważniejsze.

A ja w przeciwieństwie do VikiMorgan uważam, że nie dla każdego jedzenie przy napadzie głodu jest ok. Przede wszystkim każdy jest w stanie jeść kilka posiłków dziennie. Grunt to dobra organizacja, szczególnie na początku wprowadzania diety. Trzeba zdać sobie sprawę, że 5 minut w tą czy w tą nas nie zbawią, ale kilka godzin już tak (a przynajmniej większość z nas). Widzę to po sobie, nie jedząc pół dnia potrafię zjeść później wszystko w każdej ilości pomimo tego że wiem jaka jest tego jakość i ilość. Mój organizm po prostu świruje! A gdy wezmę przekąskę (owoc, batonik zbożowy, kanapkę, jogurt, cokolwiek) i zjem pomiędzy posiłkami głównymi, nawet będąc poza domem to mój apetyt się stabilizuje. Ja osobiście mam bardzo skołowany ośrodek głodu i sytości. Gdy człowiek całe życie je kiedy chce, to przechodząc na dietę trudno jest mu nagle zacząć słuchać swojego organizmu, który sam jest zagubiony. Nie mówię oczywiście, że nie można jeść 2 posiłków, albo że ktoś od tego padnie. Trzeba znaleźć złoty środek dla siebie :)

A i regularne posiłki mnie także całkowicie pomogły na "czytanie w toalecie" :)))

po pierwsze to czytałysmy te sama vitalijkę :))) i 100% racji rzecz jasna! Po drugie polecam tez wpisy "DietetyczkaNaDiecie" ,po lekturze jednego z jej wpisów doszlam do wmniosku że ja nigdy w zyciu nie maiłam kompulsów tylko bardzo źle układałam swoj jadłospis - nie chodzi właśnie nawet o to co jadłam tylko kiedy oraz o niekończące się podjadanie. W zasadzie to co teraz nazywam dietą ogranicza się do względnego pilnowania pór posiłków. Dzieki temu nie mam już potrzeby podjadać miedzy posiłkami ,a ponieważ nie jestem nigdy przeraźliwie głodna nie jem nigdy na noc itp.

Mój złoty środek to regularne jedzenie. Bez tego dupsko rośnie i metabolizm mi się pieprzy.

regularne jedzenie przy monotonnym powtarzającym się cyklu dnia jest ok, ale jak nie wiesz co się za 10 min wydarzy to może lepiej jeść jak się poczuje pierwsze oznaki głodu? lepiej nie uzależniać się od godzin jedzenia jak pies Pawłowa. Najważniejsze zaplanować posiłki na cały dzień pod względem ilościowo jakościowym i pilnować aby wykonać plan a czy to będą 2 posiłki, 4 czy 8 nie ma kompletnie znaczenia. Bilans jest bilansem i musi się zgodzić, jak się nie zgadza to są jazdy.